قرص روغن ماهی
,قرص روغن ماهی در بارداری,قرص روغن ماهی Omacor,قرص روغن ماهی برای
کودکان,قرص روغن ماهی در بدنسازی,قرص روغن ماهی چیست,قرص روغن ماهی برای چاقی صورت,قرص روغن ماهی بدون جیوه,قرص روغن ماهی را کی بخوریم
خیلی از مردم نام قرص روغن ماهی به گوششان نخورده است .در این مطلب از سایت جسارت به خواص و عوارض و موارد مصرف قرص روغن ماهی چیست می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
روغن
ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ
سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی،
اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می‌کند. Omacor تنها مکمل روغن ماهی است که
توسط FDA تأیید شده است. هر قرص آن ۴۶۵ میلی‌گرم EPA دارد. ( در فارماکوپه
آمریکا) مکمل‌های روغن ماهی تأیید شده مانند Kirkland یا Nature Made
محتوی ۱۸۰ میلی‌گرم EPA در هر قرص هستند. Omacor از مکمل‌های دیگر گران‌تر
است. شواهدی از آلودگی جیوه در این مکمل‌ها وجود ندارد.مطالعات اخیر نشان
داده‌اند که این مکمل‌ها سطح تری‌گلیسرید بدن را کاهش می‌دهند و احتمال
حوادث عروق کرونری عمده را -به خصوص در افرادی که در حل بهبودی از حملات
قلبی اخیر هستند- کاهش می‌دهند. همچنین گزارشاتی وجود دارند که نشان
می‌دهند این مکمل‌ها ممکن است فوایدی در بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت
روماتوئید و سوریاسیس داشته باشند ، حتی شواهدی از سودمندی این مکمل‌ها در
افسردگی وجود دارد.البته در مورد سودمندی این مکمل‌ها در افسردگی ،
اطلاعات و داده‌های محدودی وجود دارد.نگرانی‌هایی وجود دارد مبنی بر اینکه
این مکمل‌ها ممکن است برانگیزاننده ریتم‌های غیرطبیعی قلبی در بیماران دچار
بیماری عروق کرونری باشند. بقیه آثار جانبی شامل آروغ زدن و سوء هاضمه
و احساس طعم بد است. اگر این ترکیبات در دوزهای بالا استفاده شوند ممکن
است زمان خونریزی bleeding time را افزایش دهند ، ولی این شواهدی از اهمیت
بالینی این مورد پیدا نشده است.
خواص روغن ماهی
از مهمترین خواص روغن ماهی پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی است؛ روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می‌کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش به سزایی دارد. – پیشگیری از سرطان؛ روغن ماهی در پیشگیری از سه نوع سرطان شایع شامل سرطان سینه،
روده بزرگ و پروستات مفید است. امگا -3 در واقع از تبدیل شدن سلولهای سالم
و طبیعی به سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و مانع از رشد غیرعادی سلولی
می‌شود. – تنظیم کلسترول؛ یکی از خواص مهم و اصلی روغن ماهی این است که به
تنظیم سطح کلسترول خون
کمک می‌کند. وجود اسیدهای چرب EPA و DPA در اکثر مکمل‌های با کیفیت روغن
ماهی در تنظیم کلسترول نقش مهمی دارد. – با روغن ماهی، لاغر شوید؛ مصرف
ماهی به درمان فشار خون
بالا و چاقی کمک می‌کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم
غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ماهی همراه باشد
بسیار موثرتر و موفق‌تر خواهد بود. – درمان آرتریت (التهاب مفصلی)؛ روغن
ماهی هم چنین برای درمان عارضه التهاب مفصلی نیز مفید است. مصرف بلند مدت
از این روغن مفید در کاهش و یا حتی پیشگیری از دردهای ناشی از آرتریت تاثیر
دارد. درمان آرتریت با روغن ماهی قطعا بلافاصله پس از مصرف نخواهد بود
بلکه ممکن است چندین روز، هفته و یا حتی ماه طول بکشد تا نتایج مثبت آن
بروز کند. – سلامت چشم‌ها؛ مصرف اسید چرب امگا -3 از چشم‌ها در برابرعارضه
تحلیل نقطه ماکولار چشم جلوگیری می‌کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم
را کاهش می‌دهد. – پیشگیری از اختلالات روانی؛ شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر،
زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می‌کند. – سلامت پوست و مو؛ امگا – 3 به حفظ
رطوبت در سلولهای پوستی، تولید ماده مفید کلاژن و برطرف کردن لکه‌های
پوستی کمک می‌کند و در نهایت موجب حفظ جوانی و شادابی در چهره می‌شود. در
عین حال محتوای پروتئینی موجود در روغن ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و
تقویت آنها کمک می‌کند. – مقابله با فشار خون بالا؛ امگا -3 دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است به همین سبب در کاهش فشار خون نقش دارد. – مقابله با آسم؛
روغن ماهی در بهبود مشکلات تنفسی نظیر آسم، بسیار تاثیرگذار است. این مکمل
سودمند به کاهش حملات آسمی و تنفسی آسانتر کمک می‌کند. – کمک به درمان ایدز؛
مطالعات انجام شده از سوی کارشناسان برنامه علوم تغذیه‌ای در لزینگتون
ثابت کرده است که روغن ماهی با کاهش سطح تری گلیسیرید خون حتی در درمان
ایدز نیز نقش موثر و مفیدی ایفا می‌کند. -سلامت ناخن‌ها؛ مصرف مداوم روغن
ماهی به بهبود بافت و سلامت ناخن‌ها نیز کمک می‌کند و از این رو می‌توان از
آن در تولید ترکیبات تقویت کننده ناخن‌ها استفاده کرد.
